http://zakotusinkei.helthy.biz/ 坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)という病気を知っていますか？坐骨神経痛とは正確には「病名」ではなく「症状」として認識されています。ざこつ神経痛の症状は簡単に言えば腰痛やヘルニアみたいなものですが、坐骨神経という、末梢神経のなかで最も太く長い神経があるのですが、その坐骨神経が何らかの原因で痛み出す症状の総称を指してざこつしんけいつうというらしいです。近年増えつつあるこのざこつ神経痛についてこのブログで一緒に勉強してきましょう！具体的には坐骨神経痛の原因からストレッチや体操などの治療法はもちろん、漢方などの薬や病院の紹介まで予防から効果的な治療方法までバッチリご紹介いたします！ ja Copyright 2009 Wed, 26 Dec 2007 19:47:15 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ハリウッドセレブから火がつき、最近では若い女性を中心に大人気のヨガ。 専用のマットを肩からかけてスクールへ通う姿も最近よく見かけますよね。家庭の中でもできるDVDもたくさん販売されています。 体調を整えることやダイエットを目的として行うことはよく知られていますが、坐骨神経痛にもヨガが効くって本当でしょうか？予防と再発防止の目的から見れば坐骨神経痛にヨガはとてもよいです。身体に負担になるような激しい動きではなく、腰痛防止には欠かせない筋肉である腹筋や背筋を効果的に鍛えることができます。 また筋肉を鍛えることによって自然と正しい姿勢がとれますので、姿勢の癖からくる腰の負担を軽減する事につながります。坐骨神経痛にヨガが効くとあれば、痛みに苦しんでる方にとっては飛びつきたくなりますよね。 ただし坐骨神経痛を起こす原因によってはヨガをすることで症状を悪化させてしまう事もありますので、まずは整形外科に行って痛みの原因を調べる事が先決でしょう。 症状が落ち着くまでは安静が必要となりますし、落ち着いてからお医者様と相談されてからはじめるほうが良いでしょう。今何も運動をしていない状態であれば、年齢を重ねるうちに、加齢に伴い腰痛や足の痛みに苦しむ可能性はあります。 若い時から、インナーマッスルを鍛えてヨガで坐骨神経痛を寄せ付けない体作りをはじめませんか？ http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/yoga.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/yoga.html 2ストレッチやマッサージなどの治療法 Wed, 26 Dec 2007 19:47:15 +0900 テーピング療法について]]> http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/taping.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/taping.html 2ストレッチやマッサージなどの治療法 Mon, 24 Dec 2007 19:49:30 +0900 デスクワークが多い現代人の悩みである腰痛。 年齢を重ねた方にも多い悩みですよね。お医者さんに通っても一時は楽になるもの慢性化することが多いようです。鎮痛剤もあまり長期にわたって飲んでいると胃腸障害が出てしまったり。痛いのをずっと我慢するのはつらいものです。 坐骨神経痛は整体で治療できるのでしょうか？ 実は私の義母も整体で坐骨神経痛を治しました。加齢に伴う腰痛から整形外科に通っていたのですが、一時的に症状は治まるものの、しばらくすると痛むの繰り返しでなかなか快方には向かいませんでした。 半ばあきらめかけていたようですが、義母の友人の勧めにより坐骨神経痛に効くと評判の整体に通う事になりました。初めはボキボキされて痛そうだと迷っていたようですが、痛くないカイロプラクティックを取り入れた施術なので痛みを感じることなくマッサージ感覚で受けることができるようです。 しかも、一回でかなりの効果を感じるらしく、続けて通ううちに今ではかなりいい状態を保っているようです。不思議なもので痛みが軽減されてからは、億劫がっていた外食や散歩なども積極的に出かけるようになり、若々しくなっっています。 散歩をすることで筋肉が強化され更にいい方向へ向かっているようです。全ての坐骨神経痛の方に整体が良いかどうかは解りませんが、痛みに悩んでいるなら、試してみる価値はあるのではないでしょうか？ http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/seitai.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/seitai.html 2ストレッチやマッサージなどの治療法 Sun, 23 Dec 2007 21:39:52 +0900 華麗で優雅に舞う姿、女性ならば幼少の頃から一度はあこがれたことがありますよね。 見ている分には綺麗ですが、なかなか演じている方たちの苦労は大変なものです。バレエが坐骨神経痛の原因になることもあるんです！ 基本的につま先立ちの姿勢が多いですよね、どんな感じだろうとつま先立ちになってみると、結構きついですよ！実際にやってみるとほんの数分でかなり腰に負担がかかることがわかります。 一度試してるとよくわかると思うのですが、バレエで坐骨神経痛を起こすのも納得できます！ こんな姿勢で踊り続けているなんて、腰を酷使していますよね。もちろん習っている方は腰の筋力を鍛えていらっしゃるとは思いますが、美しく踊るために常に腰いつらい体勢をとらなければなりません。習っている限りは上達したいし、そのためにはレッスンを重ねる事も大事ですよね。 坐骨神経痛を我慢してバレエの練習をしている方もたくさんいらっしゃるかと思います。 あまり無理をしてしまうと、結果としてできなくなってしまうという最悪の結果になりうる可能性があります。将来を夢見て幼い頃からレッスンにかよっている方も多いですし、最近では大人になってから趣味として楽しむ方も増えてきています。 長く続けるためには、腰や足に痛みや違和感を感じる場合は無理をせずお医者様に相談される事が大切です。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/ballet.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/ballet.html 4坐骨神経痛の原因と症状 Sat, 22 Dec 2007 22:29:16 +0900 これからの寒い季節、痛みを抱える人のとってはつらいですよね。 冷えると痛みが増します。特に足腰の痛みは日常生活の中で必ず使わなければならない部分だけに尚更です。 つらい時は安静にすることが一番の治療ですが、仕事や家事などに追われる生活の中で痛いからといってそうそう安静にばかりしていられないのが現実ですよね。そんな時、コルセットの着用は坐骨神経痛を軽減するのにとても役に立ちます。 立っているのもつらい時や起き上がれないほどの痛みがある時、弱った腹筋や背筋をサポートしてくれますし、腰の動きも制限されますので、コルセットをするだけで坐骨神経痛はずいぶん緩和ます。 坐骨神経通を持つ人にとってコルセットは一つは持っていれば強い味方になってくれることは間違いありません。 しかし着けていると楽だからといってつけっぱなしにするのが良いというものでもないようです。コルセットは坐骨神経痛の根本的治療にはならないので、痛みが治まってからも着用を続けると、腰をサポートする事によって本来あるべき背筋や腹筋を弱くしてしまう可能性があります。 ついついつけていると楽なので頼りたくなりますが、使用方法を誤って腰の状態をより悪くしてしまっては、何もなりませんよね。やはり自分の背筋・腹筋を鍛えることが一番です。必要に応じて使うことが大切です。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/corset.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/corset.html 6腰痛を予防！おすすめ対策グッズ Fri, 21 Dec 2007 20:40:14 +0900 一般的には整形外科を受診しても坐骨神経痛で即手術となる事は少ないです。 ほとんどの場合は様々な方法で症状を緩和させるためのアプローチを行います。それでも痛みが軽減されなかったり、日常生活も困難になるような症状歩行困難や足の麻痺がを伴う坐骨神経痛になれば手術が必要となるかもしれません。 しかしながら手術を喜ぶ人はいないですよね。誰しもできればメスをいれずに治したいものです。 坐骨神経痛の手術は原因となる病気によって異なります。それで完治すればいいのですが、外科的には成功しても、術後も腰や足に違和感や痛みを訴える方がいらっしゃいます。 毎日のように痛みに悩ませられる方々にとっては、一日でも早く楽になりたいのが本心ですよね。 ですが、不安が少しでもあるならば、納得できるまでお医者様に説明を求め、自分にあった回復の道を模索するのもいいのではないかと思います。 もちろん内臓疾患や腫瘍が原因となっている命に関わる坐骨神経痛もありますので一概にはいえませんが。 もちろん医師の判断を仰ぐ事も大切ですが、坐骨神経痛の手術を受けるかどうかの判断を下すのは自分ですよね。世間で効くといわれている方法を全て試して見るのもいいですし、手術を受けることも選択できます。自分の意志で選べる環境であればいいですよね。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/shujutu.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/shujutu.html 5漢方などの薬や病院などの紹介 ツボ ブロック注射 坐骨神経痛 手術 椎間板ヘルニア 治療 Sat, 15 Dec 2007 20:33:04 +0900 最近の健康ブームに乗って体に良いといわれる物が市場にたくさん出回っています。 つらい腰痛、坐骨神経痛をサプリメントで改善する事はできるのでしょうか？ あくまでも健康補助食品なのでこれだけで治すことはできません。まずは医者の診断を受け何が原因であるかを調べることが大切です。 坐骨神経痛を改善するサプリメントとしては、カルシウム剤や血行をよくする効果のあるものビタミンE やプロポリス・黒酢などがあります。 血行がよくなることで冷えを改善し、痛みが緩和します。肩こりなどにも効きます。またカルシウムは年齢とともに骨が弱くなる骨粗しょう症を防ぐにも効果的です。サプリメントだけで坐骨神経痛を治すことはできませんが、適切な治療と平行して摂取すればより効果的に坐骨神経痛を改善できるかもしれません。 お薬ではないのでのみ始めたからといって急に結果が出るものではありませんので、過度な期待はせず半年位は飲み続ける根気も必要です。 またサプリメントで全てを補える訳ではなく、やはり口から栄養をとるのが一番です。 サプリメントの効果を最大限引き出すためにも、健康な身体つくりは欠かせません。 しっかりとした栄養管理と無理の無い運動を続けることも必要です。最近では健康食品と銘打って何の効果もないものを高額で売っている場合もありますので、確実なサプリメントを選ぶ事も重要です。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/supplement.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/supplement.html 6腰痛を予防！おすすめ対策グッズ サプリメント プロポリス 原因 坐骨神経痛 治療法 Fri, 14 Dec 2007 19:50:04 +0900 坐骨神経痛を患ってる方で足のしびれを訴える方も多いです。 坐骨神経はからだの中で最も大きく腰から足全体にかけて走っている神経なのでこの神経が圧迫される事によって腰からでん部足にかけて様々な症状が出ます。そのため、人によって痛む場所や程度しびれを感じる部位も様々です。 一般的に坐骨神経痛といわれる痛みやしびれを伴う症状を起こす病気は一つではなく多岐にわたっています。 自分がどの症例であるかは外部から見ただけでは解りにくく、整形外科にいってレントゲンを撮りみてもらわなくてはいけません。といってもいきなり手術になる事は少なく、保存療法を取ることがほとんどですので我慢するよりもまずは相談に行かれることをお勧めします。 しかしながら、軽視して放置しておくと、坐骨神経痛からの痺れが麻痺に移行したり、重大な結果を招いてしまう病気が原因である場合もありますので、腰や足に違和感を感じているのであれば、是非整形外科を受診して頂きたいです。 どのような病気でも早期発見、早期治療が大切ですよね。坐骨神経通のしびれの原因がわかれば治療法もはっきりしますし、どこが悪いかによって自分に合った民間療法や運動も取りいれれば更に効果的かもしれません。 日本人の平均寿命は世界でもトップになっています。歩ける事は生活を楽しむための要でもありますよね。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/sibire.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/sibire.html 4坐骨神経痛の原因と症状 ストレッチ 体操 名医 坐骨神経胃痛 運動 Wed, 12 Dec 2007 19:52:30 +0900 日本人はお風呂好きな国民です。そして腰の痛みに悩みを持つ人も多い国民でもあります。 坐骨神経痛にも温泉で温めることは有効です。ただし、痛みが激しく出ている急性期には血行をよくすることが逆効果になることがありますので、まずは整形外科に言って診断してもらわなければなりません。 慢性化した坐骨神経痛は温泉で温める事で改善されます。温泉の効能にもよく神経痛って書いてますよね！！ 有効だといっても一回や二回で効くものではないので、ゆっくりと時間が取れる環境にあるならば、湯治治療をするのが一番です。 湯治をしたくても、費用もかかるし休みもなかなかとれない方もたくさんいますよね。長期の休暇がとれない場合でも、家庭でできる坐骨神経痛に効く温泉療法があります！ 温泉の有効成分と同じとはいきませんが、薬草を使った薬草風呂や、塩を入れて塩風呂などは手軽にできそうですよね。これからの季節、みかんやゆずなどのかんきつ類もたくさん出回ってくるので、みかんの皮を干してみかん風呂やゆず風呂も体を温めるにはいいですね。 今では市販の入浴剤もたくさんありますので、日替わりで楽しむのも良いかも知れません。 体を芯から温める温泉療法は坐骨神経痛を楽にするだけでなく、冷えからくる胃腸障害や、肩こりなどの症状の改善にもつながりますので、取り入れてみてはいかがでしょうか？ http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/onsen.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/onsen.html 2ストレッチやマッサージなどの治療法 坐骨神経胃痛 対処 治療法 温泉 Mon, 10 Dec 2007 21:43:51 +0900 腰椎すべり症は坐骨神経痛をおこす原因の一つです。 椎骨が前方にずれて神経を圧迫している状態です。症状として主だった物は腰痛ですが、激しく痛み続けるというよりはずっと鈍痛があります。 また同時に腰部脊柱狭窄症を患っている場合が多く、足にしびれや麻痺が出る事もあるようです。 一般的には高齢の方に加齢に伴う老化により出てくる事が多く、男性より女性の割合が高い病気ですが、スポーツや重労働による疲労骨折から起こる腰椎分離すべり症もありますので必ずしも高齢の方に限った症状ではありません。 軽い症状の場合、自覚が無い事も多く、坐骨神経痛で受診し腰椎すべり症であることがレントゲンでわかる事もあります。治療としては、すぐに手術になることは少なく、安静や腰の動きを制限し腰椎すべり症からくる坐骨神経痛の痛みを軽減します。 痛みが激しい場合は薬物療法や神経ブロック法など様々な方法があります。しかし、坐骨神経痛を起こす原因は一つではないので腰に痛みを感じたら、整形外科を受診されてみてはいかがでしょうか？ 病院を受診しても痛みやわらがない場合は、鍼灸や漢方で改善される事もありますので、自分にあった方法を組み合わせて取り組むといいかもしれません。 また予防法としては、腰周りの筋肉や腹筋を鍛える事が有効ですので、無理の無い程度に運動やストレッチを取り入れることも必要です。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/suberi.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/suberi.html 4坐骨神経痛の原因と症状 Fri, 07 Dec 2007 22:04:13 +0900 痛みを我慢するのはつらいものです。腰から足にかけての痛みがでる坐骨神経痛に効くリハビリメニューはあるのでしょうか？ 整形外科を受診すれば、温熱療法や、マッサージ、薬物療法などいくつかの方法をとることが多いです。それでも痛みがとれない場合は漢方や鍼灸の東洋医学を組み合わせるのもいいかもしれません。 しかしながら坐骨神経痛はどのようなリハビリメニューを行っても目に見えて急激に改善するものではなく、長い目で治療の成果がでるのをじっくり待つことも必要です。 そして坐骨神経痛のリハビリメニューの中でも、簡単にできて最も効果が期待できるのが、ご自分の腹筋背筋を鍛える事です。様々な方法で痛みが一時的に治まったとしても、周りに腰を支える筋肉が無ければまた症状が悪化してしまいますよね。 運動といっても激しいスポーツをしてしまうと逆効果になってしまいますので、腰に負担の少ないものを選択する事が必要です。 温めることも大切なので、ゆっくりお風呂で体を温めた後腰痛に効くストレッチを取り入れたり、高齢者の方でも負担の少ない水中運動もお勧めです。 これらのことも、成果が出ないからといって三日坊主でやめてしまっては、意味がありません。 色々と試してみて楽しめるものを選択することも大切です。 継続する事によって改善されるものなので、じっくり取り組む根気も必要です。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/rehabilitation.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/rehabilitation.html 2ストレッチやマッサージなどの治療法 ツボ リハビリ 坐骨神経痛 治療 症状 Thu, 06 Dec 2007 22:03:14 +0900 腰に効く腰痛体操]]> http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/movement.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/movement.html 1坐骨神経痛について ストレッチ 体操 坐骨神経痛 妊娠 治療 Sun, 02 Dec 2007 22:26:09 +0900 坐骨神経痛の原因でもある腰部脊柱管狭窄症。 腰椎の神経が通っている脊柱管が狭くなる事で神経を圧迫し起こってくる病気です。中には生まれつき脊柱管が狭い場合もありますが、比較的中高年以降の方に発症する事が多く、体の老化現象に伴う症状ともいえます。 安静時座っているときや寝ている時には、痛むことはほとんど無く、歩いていると痛み出し休憩すればまた歩けるという事が多いようです。そのため軽度の場合、医者に行くほどでもないと軽視してしまいがちですが、腰部脊柱管狭窄症は坐骨神経痛を起こすだけでなく、ひどくなれば足の痺れから麻痺へと進行していくことがあります。 また加齢に伴う症状であるだけに、ほっておけば快方に向かう事は難しくやはり悪化していきます。 歩行ができないほどになってからでは、治療は手術しかありません。 今、歩行時や腰に痛みや違和感を感じている方は是非一度整形外科を受診されることをお勧めします。早めに受診することで、薬物やマッサージ、電気療法といったものを組み合わせ、腰部脊椎管狭窄症から来る坐骨神経痛の痛みを軽減する事もできます。 また鍼灸も組み合わせる事で、痛みが和らぐ事もあるようです。お医者さんに行くのが嫌だとおっしゃる方も多いですが、元気な老後を楽しみたいですよね。 お医者さまとうまく付き合って健康人生を送りませんか？ http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/youbu.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/youbu.html 4坐骨神経痛の原因と症状 原因 坐骨神経痛 治療ストレッチ 腰部脊柱管狭窄症 Sat, 01 Dec 2007 21:17:53 +0900 重度になれば歩行も困難になってしまうほど痛みを伴う坐骨神経痛。 症状が出れば頼りになるのはお医者さんですが、できればひどくなる前になんとかしたいものですよね。 坐骨神経痛の家庭でできる予防方法とは、どんな事でしょうか？ 人は知らず知らずのうちに身体に癖が出ているものです。立ち方や座り方、たいてい左右どちらか同じ方向に体重をかけているものです。これを意識的に均等にすることで腰にかかる負担はずいぶん軽減されます。 それにかばんを持ったりする手も大抵きまったほうですよね。少し気をつけるだけで坐骨神経痛の予防につながります。痛みが激しい時はもちろん安静が必要ですが、普段の生活の中で坐骨神経痛を予防するために家庭でできる簡単な方法は運動です。意外な事に日ごろ運動をしたり、力仕事をしてる人にはこの病気は少ないそうです。 仕事柄、デスクワークの時間が長いとどうしても運動不足になりがちです。 当然腰の筋力も落ちますよね。 突然の腰痛に悩まされないためにも無理のない程度の運動、ウォーキングや、水中運動、ストレッチなどを取り入れることをお勧めします。 また体重の増加も腰への負担を大きくする原因になりますので、体重管理の面においても運動は欠かせません。それから若い女性に多いのが、冷えと高い靴を履いて歩く事でおこる痛みです。 カッコはいいですが、腰を悪くしては何もなりません。今や人生80年といわれる長寿大国の日本。坐骨神経痛をしっかり家庭で予防していつまでも元気な人生を送りたいものです。 http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/yobo.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/yobo.html 6腰痛を予防！おすすめ対策グッズ Fri, 30 Nov 2007 21:56:02 +0900 坐骨神経痛に効く漢方]]> http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/kanpo.html http://zakotusinkei.helthy.biz/archives/kanpo.html 2ストレッチやマッサージなどの治療法 Thu, 29 Nov 2007 21:20:08 +0900