坐骨神経痛の症状と治療法

坐骨神経痛に運動は善いのか否か？

症状が激しく出ている場合は絶対に無理はいけません。余計にひどくなりかねません。
やはりまずは整形外科を受診ししかるべき診断を受けてお医者様の判断をあおいでください。

しかしながら坐骨神経痛の予防としては運動はとても有効な手段といえます。また運動は坐骨神経痛の再発防止にもつながります。とはいっても普段何もしていない人が急に激しい運動をすると坐骨神経痛を悪化させてしまう結果になりかねません。この病気、日ごろから運動している人はなりにくいそうです。

「さあ、やるぞ」と張り切る気持ちは大事ですが、あくまでも、無理の無い程度の軽い運動です！

たとえば何時も電車やバスを乗っている一駅分歩くとか、お風呂上りには｢冷えたビール」と行きたいところをちょっと我慢して10分程度腰に良いストレッチをするとか、習慣にしてしまえばできそうなことばかりですよね。それでもできない人はスポーツクラブに入会して強制的に自分を運動する環境にもっていくのも手かもしれません。

水中運動は腰にも体にも負担があまりかからないので、運動は苦手だとおっしゃる方でも挑戦しやすいですね。一度、症状が出てしまえば慢性化しやすく、長い治療が必要となる病気です。

身体を動かす事は健康を維持する上でも大切な事ですし、できれば、腰の筋肉を鍛えて未然に予防したいものです。

腰に効く腰痛体操